miércoles, 20 de septiembre de 2017

Cuando te saltas la dieta...

Hola Chic@s!

Aquí andamos una semana más. Hoy va de confesiones, no de esa de he pecado! Porque si, lo he hecho... Pero más bien el porque lo hacemos.

Como habéis podido leer en post anterior, me he apuntado a una nutricionista, todo genial las dos primeras semanas... El problema ha venido en las siguientes, cuando te confías... y más aun cuando en las ultimas 3 semanas has tenido más vida social, cenas, comidas y compromisos que en el resto del año... jajaja

Pero bueno, a pesar de ello conseguí bajar 2 kilos más, así que no ha sido tan malo... Pero no te puedes confiar, ni yo. Hago deporte 5 dias a la semana entre una y dos horas diarias, eso ha ayudado a que lo que ingerí de más no facturara del todo... Solo con dieta no recupera los excesos en poco tiempo. jejeje

Otra cosa a tener en cuenta, es que cuando haces dieta es que pierdes grasa , pero si más a mas haces deporte o ejercicio el musculo crece y esto conlleva a que el peso no baje tan deprisa. Soy de las personas que le gusta ir al limite, superarme a pesar de mi sobrepeso, pero si ademas tienes gente cerca que te anima, te inspira y te enseñas cosas nuevas, eso es lo mas. 

Caminar por la calle sola me aburre (nunca engaño a nadie), y en la cinta del gimnasio... eso si que es aburrido. ¿Correr? Ni de coña, aunque he de reconocer que me falta fondo, poder aguantar más rato seguido. Soy explosiva, vamos que que puedo dar lo mejor de mi en periodos cortos, pero si he de mantener el ritmo durante un tiempo prolongado... hay pierdo toda la fuerza.

Entonces, ¿por que peco? Muy simple, entre semana tengo toda la semana ocupada, como aquel que dice desde que me levanto hasta que me vuelvo a meter en la cama. Por este motivo no me da tiempo a aburrirme y que me entre la gula. ¿que es la gula? La necesidad imperiosa de comer algo sin hambre, mirar que hay en la nevera y la despensa y comer cualquier cosa. Y precisamente es lo que me entra a mi los fines de semana que estoy en casa... 

En el próximo post, os explicaré como es una semana de mi vida, trabajo comida pero sobre todo ejercicio. Y si, también podre lo malo, que para mi son los fines de semana, cuando tienes mas tiempo libre y el aburrimiento se apodera de ti e invita a casa a la gula.

Espero que tengáis unos dias maravillosos

Nos leemos!

None

viernes, 1 de septiembre de 2017

#NoTincPor #NoTengoMiedo


Hola chic@s! 

Todos sabéis que hace unos días exactamente el día 17 de agosto hubo  un atentado en la ciudad de Barcelona y en Cambrils (Tarragona). Nos puso a todos en estado de alerta, llenos de miedo y temores escondidos. Nadie pudo pensar que eso podría suceder, pero sucedió. A pesar del desastre que causaron (podría haber sido peor).

Sirvió para unirnos, el 26 de agosto, gente de la ciudad y alrededor en un sentido común. El del rechazo, el rechazo hacia una gente fanática que se cree su propia versión del coran. Llevando sangre miedo y temor en cada lugar por el que han actuado. Para nosotros ha sido una vez. Pero no podemos olvidar que hay lugares en el que este temor es continuo, desde que se levantan hasta que tienen el valor de cerrar los ojos y dormir. Un lugar del que miles de personas han huido dejado de toda una vida detrás.


El pasado sábado se convocó una manifestación en rechazo al terrorismo que esta gente se ha propuesto demostrar que no les importa hacer daño.  Pero lo peor es la cantidad de musulmanes que rechazan este movimiento porque no les representa pero que por el simple hecho de ser Árabe o musulmán hay gente que cree que son uno de ellos. 


Eso no lo podemos consentir, al mismo tiempo no podemos dejarnos llevar por el ojo por ojo, o el despreciar a esas personas que tienen diferente cultura. Y para ello se realizó la manifestación para que se oyeran nuestras voces unidas, con fuerza y con un grito en común... #NoTincPor #NoTengoMiedo.. Yo estuve allí y volvería a hacerlo cuantas veces fuera necesario. Pero también he de decir que hubo quien aprovecho para asistir con esteladas o con la bandera de España y la verdad es que no era necesario. No se reivindicaba una identidad si la unión de toda una sociedad de una raza en común la raza humana. 


Me entristece ver los titulares de los medios los días posteriores. dando protagonismo al numero de banderas, a los altercados controlados que hubo magnificandolos,y quitandoselo a lo que realmente importaba. Yo me quedo con mi experiencia , con lo que senti en ese momento. 

Esto es simplemente una pincelada de lo que siento, es mi humilde opinión y se que habrá personas que no lo compartan.

Muchas gracias!

None


miércoles, 16 de agosto de 2017

Aires nuevos!

Hola chic@s!

Vuelvo a la carga... Ha sido algo más de un mes que no publicaba nada, un momento de reflexión, un momento en el que he estado estancada física y mentalmente. Pero ahora vuelvo con más ganas, más animada y a por todas!

He pasado unos meses con el peso estancado y aun que yo creía que nada había cambiado no era así. Me saltaba comidas, comía fuera, me decía un día es un día... Pero no... Menos mal que mis viajes al gimnasio estaban ahí, aunque alguna semana flaqueaba me decía a mi misma que no podía ser.

Así que un día, después de una clase de Zumba o Body Combat en el vestuario hablando con una compañera, me habló de una nutricionista a la que había ido su marido y le estaba yendo muy bien, no era cara y era adaptada a cada persona y sus horarios.

Así que no me lo pensé y una semana después pedí cita. No era solo por salir del momento en que estaba, sino que también era para educarme a mi misma a comer bien. Hacer cinco comidas al día, saludable, variada.... Sin pastillas milagrosas ni suplementos. Una dieta sana y equilibrada compaginado con ejercicio.

Y aquí estoy una semana después con ganas de volver a ver a Sara, si me varía la dieta, pero sobretodo ver lo que he avanzado...

No voy a publicar mi dieta completa, porque si es verdad es que cada persona es un mundo y lo que me viene bien a mi no es lo que tu necesitas. Pero si que en mis redes sociales comparto diferentes platos de la misma. Así que os animo a echar un vistazo.

Pero si como yo eres más curioso y necesitas algo más que ver fotos. Aquí os dejo el enlace de donde a mi me llevan, llamar informaros y animaros!

Una última cosita, si os animáis o ya estáis en una nutricionista, no dudéis en comentarme como os va. Así intercambiaremos opiniones!!!!

Hasta muy pronto!

None